unico 札幌 小池のブログ

体力づくりの季節

2019.12.27

お久しぶりです、小池です。
私が住む地域では、雪が積もり氷点下を下回る日が続いております。    
 
冬は外に出るのも体を動かすのもおっくうになり、家で過ごすことも増えるかと思います。     
 
そんな、風邪も流行るこの寒い時期だからこそやっておきたいこと。
それは体力づくりです!               
 
自宅にトレーニング器具をそろえているほど、体を動かすことが好きな私。                        
                                                           
筋トレを続けて早5年。
そのおかげか、今では日課となりました!                                     
 
このように上半身を鍛えたり…

 
背中や足腰など、全身をしっかりと鍛えています!

                                   
夢中になっていると、飼い猫がこっそり部屋に入ってきて…
 
 
トレーニングを静かに見守ってくれます。

 
時には中断して、一緒に遊んであげることも(笑)。
幸せな悩みです…
 
もちろん、食事管理も怠ってはいけません。
体を動かすための炭水化物や、筋肉を付けるためのタンパク質をしっかり摂取し、体力づくりに励んでいます。     

 
今回は自宅でのトレーニングを紹介させていただきました!
体を動かすことは、健康維持や体力向上、ストレス解消にも繋がるのでおすすめです。 
 
皆さんもこの寒い時期だからこそ、体力づくりやトレーニングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。